Медитация Надабрама - старая тибетская техника, которая может выполняться в любое время дня, но обязательно на пустой желудок. Медитация длится один час и состоит из трех стадий: гудение, движение руками и абсолютная неподвижность. В стадии гудения нужно создать вибрацию по всему телу, а в стадии движения руками - ощущать обмен энергией с Вселенной. В стадии абсолютной неподвижности нужно сидеть совершенно тихо, расслабленно и абсолютно неподвижно.