Основная идея йоги заключается в создании баланса между физическим телом, чувствами, умом и энергией. Хатха-йога объясняет, что союз пранической и ментальной сил приводит к пробуждению высшего сознания. Праническая и ментальная силы являются фундаментальными творцами, и когда они взаимодействуют, возникает творение.

Статья рассказывает о том, что нарушение баланса между женской и мужской энергией приводит к нарушению веса, особенно к 40 годам. Женская энергия связана с ленью и пассивностью, что может привести к депрессии и усталости. Автор предлагает сбалансировать женскую и мужскую энергии, чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить психологическое состояние.

Дыхание диафрагмой или брюшное дыхание - представляет собой наиболее эффективный тип дыхания, при котором для поглощения одного и того же количества воздуха затрачиваются наименьшие усилия. Брюшное дыхание - это самый простой способ снятия любого умственного напряжения и поднять уровень энергии. На странице также представлены другие пранаямы для занятий йогой.

Шалва Амонашвили предлагает 10 заповедей для учителя, которые помогут воспитать ученика и научить его самостоятельности и ответственности. Среди них: не пытаться победить ученика, не унижать его, не доносить на него родителям, не стыдить, не гневаться, не проявлять недоверия и не делать ничего, что не служит воспитанию ребенка.

В статье перечислены 20 путей исцеления от любых недугов, которые включают в себя такие советы, как смеяться вместо гнева, относиться к жизни как к празднику, не хранить обид и простить обижающих вас, благодарить и принимать дары с радостью и многое другое. Статья основана на переводе из книги Бессмертных и доступна на сайте www.hara.ru.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, который можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. В статье представлен мини комплекс из 5 упражнений, который поможет обеспечить себе хорошее настроение на целый день. Все упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.

История о том, как бывшие выпускники поняли, что жизнь - это напиток, а работа, деньги, положение, общество - всего лишь чашки, инструменты для отвлечения от жизни. Ценность нашей жизни не определяется тем, какую чашку мы имеем. Иногда, концентрируясь на чашке, мы забываем насладиться вкусом самой Жизни.

Александр Ройтман, специалист по семейному счастью, дает советы о том, как вести себя в браке. Он советует масштабировать ситуации и задавать себе вопрос, ведет ли это к большему или меньшему счастью. Также он говорит о важности умения конфликтовать и не бояться ругаться в отношениях. Ройтман признается, что сам обращался к семейным терапевтам и считает это важным опытом для построения здоровых отношений.

Йога - это хорошо разработанная и тщательно сформулированная методика эволюции личности, которая приведет вас к вашему идеалу и дарует вам высшее счастье. Важно быть искренними и скромными в своем духовном стремлении, приближаться к йоге с почтением и вдохновением. Не старайтесь стать необычным из-за того, что вы занимаетесь йогой. Будьте естественны и пользуйтесь в вашей жизни здравым смыслом. Не ждите быстрых результатов, будьте настойчивы и терпеливы. Решитесь заниматься йогой всю жизнь для вашего истинного благополучия.

Медитация Надабрама - старая тибетская техника, которая может выполняться в любое время дня, но обязательно на пустой желудок. Медитация длится один час и состоит из трех стадий: гудение, движение руками и абсолютная неподвижность. В стадии гудения нужно создать вибрацию по всему телу, а в стадии движения руками - ощущать обмен энергией с Вселенной. В стадии абсолютной неподвижности нужно сидеть совершенно тихо, расслабленно и абсолютно неподвижно.